第4章 日常训练 (第2/2页)

二来如今这世道，眼看着是不会好了，外面那些穷凶极恶的邻居们，随时可能强行闯入家中。
　　
　　他必须要保证体能，有一定的自保之力。
　　
　　弹弓练习的是远程攻击能力，长枪是练习近战搏杀。
　　
　　俯卧撑和跳绳，则是对应力量训练以及有氧训练。
　　
　　一者增强肌肉爆发力，二者增强肺活量。
　　
　　外面到处都是洪水，万一哪天迫不得已，需要下水游泳，没有一个强大的心肺功能可不行。
　　
　　除了这些训练，他还着重练习引体向上这个技能。
　　
　　眼下这大洪水蔓延，外面根本没有落脚的地方。
　　
　　唯一能求生的方向，那就是向上攀爬一些高楼建筑。
　　
　　所以上肢力量必须要勤加练习。
　　
　　经过这小半年的练习，以上的各项技能他都初见成效了。
　　
　　弹弓的准头，十米之内，命中率百分之九十以上，二十米之内，命中率百分之六十，三十米外，准头就只有百分之五十了。
　　
　　枪法的话，一整套动作下来，行云流水，尤其是刺、扎、撩、拨几个攻击型基础动作，他练习的最为刻苦，如今家里两公分的木制柜门，他能一枪刺破，颇具威势。
　　
　　而在上肢力量训练中，他发现自己似乎颇有些健身天赋，短短小半年，他的引体向上能轻松做到五六十个，咬咬牙能突破一百个。
　　
　　双力臂技巧更是早就掌握，能轻松上三四十个。
　　
　　心肺功能练习的也很有成效，每天洗脸之前，都会练习憋气。
　　
　　目前最好的一次成绩，憋气时长达到三分三十秒。
　　
　　千万不要小看这个数据，正常人不经过练习，憋气一分钟左右就不错了。
　　
　　经过练习，本身肺活量也不错的话，两分多钟也能达到。
　　
　　但是三分钟以上，就已经属于专业训练范畴了。
　　
　　梁源在网络上看过，据说专业的潜水运动员，甚至可以憋气长达十分钟，也不知道真的假的。
　　
　　对于目前的他而言，三分三十秒已经是极限了。
　　
　　等到所有训练都做完，已经快要到中午了，他简单洗了个澡。
　　
　　洗澡用的就是外面的海水，加热杀菌之后，洗澡是没有问题的。
　　
　　他看到有邻居就在楼道里冲凉，甚至都没有加热，并没有出事。
　　
　　洗漱完之后已经下午一两点了，吃了一袋泡面，他开始思考起接下来要做的事情。
　　
　　本来按照计划，下午他是要守着收音机，探查外界消息的。
　　
　　顺带还会看一会儿电路基础之类的书籍。
　　
　　虽然现在电力系统已经瘫痪，但是还有发电机能用，如果有可能离开这里的话，梁源很想带走发电机。
　　
　　没有电的情况下，人类文明真的会退后一大截。
　　
　　学会电力系统的知识，未来自己也好维修一些简单的电器。
　　
　　当然，这这些都是后话了。
　　
　　不过现在他不打算继续看书了。
　　
　　梁源看着新出现的抽奖系统，目中露出若有所思的光芒。
　　
　　“系统才是我接下来生活的保障，我必须要想办法，弄到足够的积分才行。”
　　
　　“系统所需要的积分，是要通过斩杀变异生物才能获取，或许该尝试出门看看了。”